第384章 调节心情4【2 / 3】

很多人在调节情绪时，会陷入一个误区——“我必须马上开心起来”“我不应该有负面情绪”，这种对自己的苛责，反而会加剧情绪内耗。其实，情绪就像天气，有晴有雨，偶尔的低落、焦虑、愤怒都是正常的，重要的是

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