那年那时的青春
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第381章 调节心情1【2 / 3】

1. 视觉锚定:聚焦“无意义”的视觉对象

当焦虑、烦躁感出现时,立刻将目光投向身边一个无需思考的视觉对象,比如窗外的一棵树、桌上的一支笔,或是墙上的

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