第361章 了解瑜伽6【2 / 3】

适合久坐办公、颈肩腰紧张、压力大的人群，以“放松颈肩腰、缓解疲劳”为目标：

1. 颈肩放松（5分钟）：坐姿颈肩拉伸（右手绕过头部左侧，轻轻将头部拉向右侧，保持20秒

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