第397章 喉咙突然好难受2【2 / 3】

2. 保护咽喉黏膜，减少外界刺激：

- 用嗓过度人群（如教师、销售）需注意“科学用嗓”：说话时保持声音平稳，避免大声喊叫或长时间连续说话，每说话40-50分钟，休息

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