第364章 了解瑜伽9【1 / 3】

3. 专注：连接身体与心灵的桥梁

专注是瑜伽练习的关键，通过专注于呼吸、身体感受或体式细节，可减少外界干扰，实现身心的统一。练习时可通过以下方法提升专注力：

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