那年那时的青春
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第362章 了解瑜伽7【2 / 3】

3. 改善睡眠质量,缓解失眠

- 调节睡眠节律:瑜伽练习能帮助调整人体的生物钟,尤其是早晨的瑜伽练习能促进褪黑素(调节睡眠的激素)在夜间的正常分泌,

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