第352章 减肥1【3 / 3】

要合理设计热量缺口，首先需要了解身体每天的能量消耗由哪些部分组成：

- 基础代谢率（bmR）：指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧

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